5 cosas que ayudan a relajarme

Belleza Interior

Todas vivimos entre el estrés y la carga de trabajo, a mi me sirve muy bien hacer estas 5 cosas para relajarme y sentirme más tranquila. Aunque a veces haya dificultades debes de aceptar las cosas que nos pasen para poder estar en paz. Bueno aquí les va lo que yo hago, espero que les sirva como me sirve a mi.

1. Escuchar mi musica favorita

Aunque no lo crean es lo mejor, me relaja y a veces me divierto porque canto y así. Aquí les dejo 2 listas de mi Spotify que me encantan y que siempre las estoy actualizando por si ocupan. La lista 27 Fer donde vienen canciones actuales con las que me divierto y canto, algunas son viejitas pero se los juro buenas. y la otra lista es Meditación y Yoga  que son totalmente diferentes, con esta lista me trato de relajar más, hago meditaciones sencillas y a veces pinto.

2. Escribo pensamientos y mi día a día.

Muchas saben que me encanta coleccionar libretas, así que pues escribo de lo que pienso, mis planes diarios y mensuales… en realidad son tipo mis diarios. Es super bueno escribir sobre como nos sentimos ya que descargamos mucha energía y eso es justo lo que nos ayuda a relajarnos. ¡Uy si yo les contara todo lo que he escrito este año se morirían de la risa! (risas)

3. Pintar

Ya saben que estudie Duseño y creatividad visual asi que me encanta pintar con óleo y acrílicos. Mis 10  pintores favoritos son:

  1. Jackson Pollock
  2. Caravaggio
  3. Edgar Degas
  4. George de la Tour
  5. Greco
  6. El Bosco
  7. Monet
  8. Manet
  9. Joaquín Sorolla
  10. Joan Miro

Si les gusta el arte busquen a estos pintores, estoy segura que les van a gustar.

4. Ir a tomar cafe

La mejor terapia de la vida es platicar, yo disfruto mucho platicar con mis amigas y con mi mamá. Amo ir a tomar café y quedarnos horas y horas platicando y echando el chisme que saben es vital hacer.

5. Ver series en Netflix (y comer dulces y junkie food) 

Todo mundo AMA Netflix, yo soy super fan de las series… aunque mis favoritas son Friends y Modern Family acabo de terminar The O.C. (hahaha si! nunca la había visto y me encanto) y ahora estoy terminando Las Chicas del Cable… ¡Esta buenísima! La recomiendo mucho, aunque son pocos capítulos vale la pena. Aquí les dejo el trailer para que sepan de que va…

Bueno ya saben lo que yo hago.. ¿Ustedes que hacen?

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Las 10 frases que me motivan todos los días.

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En el post de hoy les voy a compartir 10 frases que aparte de ser de mis favoritas siento que son muy lindas y reales ya que hacen que haga las cosas que me gustan con más ganas y sobretodo no perdiendo la chispa de alegria que las caracteriza.

Recuerden que no importarte que hagamos, siempre lo debemos de hacer con ganas y con el corazón ya que si lo hacemos de malas y con una actitud fea no saldrán como queremos.

  1. Empieza a creer que puedes y ya tendrás medio camino hecho.
    Theodore Roosevelt
  2. Nunca soñé con él éxito, trabajé para conseguirlo.
    Estée Lauder
  3. El éxito no se mide en dinero sino en la diferencia que marcas en las personas.
    Michelle Obama
  4. El que realmente quiere hacer algo conseguirá un medio; el que no, una excusa.
    Stephen Dolley
  5. El éxito consiste en hacer cosas ordinarias de manera extraordinaria.
    Jim Rohn
  6. Éxito es caminar de un fallo a otro sin perder el entusiasmo.
    Winston Churchill
  7. No dejes de intentar hacer algo que realmente quieres hacer. Donde hay amor e inspiración, no creo que te puedas equivocar.
    Ella Fitzgerald
  8. Sabes que vas en el camino hacia el éxito si sólo lo que deseas es hacer tu trabajo, incluso si no te pagaran por ello.
    Oprah Winfrey
  9. Si no es divertido, ¿por qué hacerlo?
    Jerry Greenfield
  10. Simplemente haz lo que funcione para ti, porque siempre habrá alguien que piense diferente.
    Michelle Obama

Siento que son frases que nos pueden ayudar a seguir adelante y a seguir por el camino que tengamos.

¿Cual es tu frase motivadora?

F.

Noches Tranquilas con Always

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En estos días la confianza es una de las cosas a las que le debemos de prestar mucha atención ya que refleja cómo nos sentimos y cómo nos vemos. Siempre debemos de tener confianza en nosotras y aunque a veces es difícil, hoy te tengo algunos tips y mucha información acerca de algo que a todas las mujeres nos importa y que estoy segura que te ayudará a que tu vida sea más fácil.

Me imagino que a ti, como a mí, te encanta hacer muchas cosas, conocer nuevas personas, ir a diferentes lugares y en general cumplir con lo que tienes ganas, para esto, necesitamos muchas energía, la cual necesita recargarse diariamente a la hora de dormir.

¿Por qué es tan importante dormir? Porque es el momento en el que el cuerpo descansa y se regenera,  para que al día siguiente podamos cumplir todas nuestras metas.

Ahora déjame contarte que uno de los días más difíciles que tengo en el mes es cuando estoy justo en esos días mi periodo; aparte de estar sensible, enojada y de buenas al mismo tiempo, el poder dormir y descansar se vuelve algo muy complicado. Seguramente tú también has seguido muchos tips para poder pasar mejor la noche y hacer de todo para no manchar la cama, como usar ropa vieja, usar 2 toallas juntas para tener “mayor protección”, tratar de dormir sin moverse mucho, entre otras cosas. Todo esto, obviamente hace que no descansemos y que estemos de malas y cansadas al día siguiente.

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Yo en lo personal soy súper inquieta para dormir y la verdad es que cuando estoy en mis días trato de usar varios pantalones y shorts para no manchar nada y lo peor es que cuando no descanso estoy de malas y obvio no rindo nada al día siguiente. Probé las Always Noches Tranquilas y, aunque no lo creas, pude descansar mejor y dormí más tranquila confiando en su promesa de hasta 0% derrames. Al día siguiente por supuesto estuve más contenta de que por fin una toalla cubre todas nuestras necesidades femeninas para poder lograr todas nuestras metas.

Always Noches Tranquilas tiene la cubierta suave, algo que es buenísimo para no lastimarnos ni molestarnos en la noche. ¿Estás de acuerdo que es muy difícil quedarse quieta en la noche? Eso terminó… ahora podrás dormir más libre y estar súper descansada porque la toalla se ajusta bien a nuestro cuerpo, específicamente a nuestra zona íntima incluso mientras nos movemos, siempre manteniendo la toalla en su lugar.

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Entonces ya sabes. Ya hay algo para que descanses perfecto y sin preocupaciones para conquistar al mundo con tu seguridad y tu confianza.

Otros tips que te puedo dar para dormir y descansar mejor son:

  • Ponerte una hora fija para ir a dormir, así mantendrás un horario y podrás dormir mínimo 7 horas que son las recomendadas.
  • No excederte en la cena, porque aparte de que tu metabolismo no trabajará igual, te vas a sentir muy llena e incómoda. Elimina las grasas y cena algo ligero como un cereal o pan tostado.
  • Escucha alguna lista de música súper relajante que te ayude a conciliar el sueño.
  • Un baño en la noche siempre ayuda a relajar los músculos y así podrás descansar un poquito mejor.

Siempre he dicho que si estamos bien por dentro lo vamos reflejamos en nuestro exterior. Las mujeres de ahora somos más decididas y estamos seguras que vamos a llegar lejos, o al menos eso pienso de mí, y creo que ustedes estarán de acuerdo.
¿Quién se une a probar Always Noches Tranquilas? Yo me quedo seguro con ellas.

La importancia de tomar jugos diario [Jugos Natura]

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Niñas, hoy hablemos de la importancia de tomar jugos diario. Quiero platicarles que son un excelente medio para proveernos de nutrientes como vitaminas, minerales, fibra, proteínas y son necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

Revista Escenarios

La mayoría de las veces gracias a nuestro ritmo de vida no nos da tiempo de estar comiendo frutas y verduras así que es una muy buena idea tener los beneficios de estos por medio de jugos.

Hoy les platico que jugos natura tiene una amplia gama de sabores y lo mejor es que tratan de ser lo más natural posible. Aquí les platico de algunos de los beneficios y sus sabores.

El consumo diario de jugo Natura sabor uva mejora la salud cerebral y protege contra enfermedades neurológicas agudas y crónicas. Su ingesta causa relajación arterial y otros efectos metabólicos favorables. Protege el corazón y los vasos sanguíneos contra el daño ocasionado por la oxidación de los tejidos, similar a los efectos ampliamente conocidos del vino tinto.

Su contenido en ácido fólico y vitamina B6 intervienen en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis de material genético y la formación de anticuerpos del sistema inmunológico, por lo que resultan especialmente recomendables durante los primeros meses de gestación, ya que puede prevenir la espina bífida y otras alteraciones en el desarrollo del sistema nervioso del feto.

Los jugos Natura sabor naranja y toronja favorecen la cicatrización y refuerzan el sistema inmunológico. Su consumo previene de enfermedades cardiovasculares, la inflamación y algunos tipos de cáncer. El ácido cítrico es depurativo y analgésico, por lo que los jugos Natura facilitan la digestión de los alimentos, alivian el dolor de estómago, eliminan residuos del organismo y estimulan las funciones del páncreas y del hígado. 

Los cítricos alcalinizan la sangre, fortalecen los vasos sanguíneos y el sistema nervioso, aumentan la vitalidad celular y alivian los trastornos intestinales tales como el estreñimiento, hemorroides o divertículos.

¿Sabías que el jugo Natura sabor manzana ayuda a eliminar toxinas,  reduce el colesterol, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares?

 ¿Sabías que el jugo Natura sabor tomate ayuda a regular la presión sanguínea, las contracciones musculares y reduce el riesgo de cálculos? 

Asimismo, el consumo diario de jugo de tomate resulta importante para el crecimiento normal de las células, ayuda al desarrollo saludable de la piel, del cabello y de las mucosas, también, contribuye a una visión adecuada y al fortalecimiento de huesos y dientes.

Hoy nuestros amigos de Natura nos regalan 2 certificados de Liverpool de $1000 cada uno para que ustedes aparte de sentirse bien por dentro se vean espectaculares por afuera.

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Bases del concurso

Si te quieres ganar este super regalo primero debes de compartir este post en Facebook.

Debes de darle like en Facebook a Tips de Fer y a Jugos Natura

Responder estas preguntas aqui abajo en un comentario.

1. ¿En que ayuda el consumo diario de jugos naturales?
2. Menciona los sabores todos los sabores que tiene Jugos Natura.

Tomate una foto con tu sabor favorito Natura.

Manda por INBOX tu foto en Facebook de Tips de Fer. 

OJO: DEBEN DE TENER EL MISMO NOMBRE EN FACEBOOK Y EN SU COMENTARIO AQUI ABAJO.

Tienes de hoy sábado 19 al sábado 26 de noviembre para mandar tus respuestas.

Valido en toda la República Mexicana.

Podrán ver a las ganadoras en mi FB el miércoles 30 de Noviembre.

¡MUCHA SUERTE!

El shock de los 27 años…

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Hoy les quiero compartir como me siento después de haber cumplido 27 años, se dicen fácil pero si tiene sus cosas. (risas) ¿No les ha pasado que de verdad ya sienten que se les fue la vida y que no han hecho nada? Pues a mi al principio pero hace unos días voltee a ver qué había hecho y me encanta decir que mucho, cada quien tiene sus tiempos y metas.

La vida no es una carrerita de quien hace mas o quien hace mas rápido, creanme que todo lo que pasamos es porque nosotros así lo vamos propiciando.

Me gusta esta etapa que ni de los 25 ni de los 30, es la edad perfecta para hacer lo que no he hecho, para vivir lo que no he vivido y para seguir aprendiendo de todo lo bueno y lo malo.

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En este año he conocido a mucha gente que se reprocha muchas cosas y/o se termina comparando con los demás. Si algo les puedo decir es que somos únicos y no hay nadie igual a cada uno de nosotros, eso es lo que nos hace especiales.

La verdad pensé que iba a ser lo peor porque cada día veo mas cerca los treintas. Ya se los había comentado en algún post pasado pero algo muy lindo que estoy haciendo todas las mañana y todas las noches es agradecer todo lo que tengo.

Hoy es día de que empecemos a pensar y a vivir el hoy y dejar de preocuparnos por el ayer o mañana… Estoy contenta de haberlo pasado con la gente que quiero y que se que me quiere.

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Estoy segura que este año estará lleno de sorpresas y bendiciones. Gracias a todas las que me felicitaron en mi cumpleaños, creanme que son muy importantes para mi ya que si ustedes no estaría esta linda comunidad.

¡Las quiero!

F.