¿Porqué debemos de contemplar el limón en nuestra dieta diaria?
Muchas de ustedes ya saben que el limón esta lleno de beneficios y propiedades, en este post les voy a contar todo acerca del limón y a dar algunas recetas para que lo incluyan diario.
Todos sabemos que el limón es una fruta cítrica con sabor ácido, esta llena de propiedades benéficas para la salud como por ejemplo es rico en Vitamina C, hierro, proteínas, calcio, fibra, potasio, yodo, zinc, carbohidratos, magnesio, vitamina A y muchos mas.
Gracias a la Vitamina C podemos reducir resfriados y ayudar al estreñimiento que es muy común en varias y siento la mayoría de las mujeres, las que están en la edad de la menopausia es muy bueno para evitar los bochornos. Es una fruta que ayuda a perder peso y a controlarlo ya que tiene propiedades depurativas.
Tónico Mañanero
- 1 taza de agua tibia
- 1 limón
- Opcional: 1 cdita. de vinagre de manzana
Este es buenísimo para tomar en la mañana en ayunas, nos va a ayudar a limpiar y a eliminar grasas. Recomiendo tomarlo diario. Solo mezcla los ingredientes y ¡Listo!
Limón Refrescante
- 1 litro de agua
- 5 fresas en rodajas
- 1 limón en rodajas
- Hojitas de hierbabuena fresca y desinfectada
En este vas a mezclar los ingredientes y vas a dejar reposar en el refrigerados 2 hrs. le puedes agregar azúcar. Me encanta para una tarde soleada, es super refrescante.
Shaker Limonero
- 1 limón en rodajas
- 1/2 pepino en rodajas sin cascara
- 10 hojas de hierbabuena desinfectada
- 1/2 litro de agua
- 1/2 litro de agua mineral.
Solo debes de mezclar los ingredientes y dejar reposar, a esta bebida también la puedes llevar de noche a las fiestas… le puedes agregar un chorrito de vodka o gin. ¡Deli! Si la quieren endulzar les recomiendo azúcar morena o stevia.
¿Que les parecen estas recetas? Me gustan porque son sencillas, fáciles de preparar y sobretodo son bebidas que disfrutas en el día a día.
Si tienen mas recetas las pueden compartir aquí abajo.
¡No olvidemos el limón en nuestra dieta diaria!
Beso.
F.
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